Hoy en Psicoflix hablamos de ACT en desregulación emocional (superfeelers). Nuestra invitada para este episodio es Patricia E. Zurita Ona, psicóloga fundadora del East Bay Behavior Therapy Center en California, especializada en el trabajo desde ACT en perfeccionismo y desregulación emocional y autora de 6 manuales de referencia. Además, dirige el podcast «Playing it Safe».
¿Qué suele haber en la historia vital de las personas con desregulación emocional?
Desgraciadamente es verdad que hay veces que hay personas que han estado expuestas a ambientes en los que han sido emocionalmente invalidados, en los que la gente no da espacio para sus sentimientos o para que ellos sean como son, y han aprendido respuestas para obtener lo que querían, respuestas que no son efectivas. Entonces hay predisposición biológica y hay un ambiente en el que una persona ha crecido con cuidadores o personas que de alguna manera u otra invalidaban su experiencia emocional, de manera que les hacen dudar de lo que están sintiendo y de lo que está pasando.
Y también hemos visto a veces que hay un poquito de estudios que muestran que algunas personas dicen: «pero yo he crecido en una familia muy saludable», «tenemos una muy buena relación», pero lo que pasa es que no había emotional attunement (sintonía emocional).
Entonces a veces confundimos que cuando amas a alguien o cuando proteges a alguien, va a haber sintonía emocional. Pero tú puedes amar a alguien sin estar conectado necesariamente con su experiencia, entonces hay casos así, en los que la gente decía: «pero en mi familia no hay historia de abuso, no hay historia de alcoholismo, nos juntamos… «. Pero cuando se empieza a hacer un mapping de las primeras experiencias que han tenido, han crecido con un falta de sintonía emocional. Sienten como que a veces algo no está bien, entonces, es la crianza y la biología que los hace más predispuestos a ser un superfeeler.
¿Qué es un superfeeler? ¿Cómo aprender a discriminar nuestras emociones? ¿Cómo trabajar las reglas sobre el significado de las emociones? ¿De qué manera se puede incorporar la exposición en ACT en desregulación emocional?
Hablamos de todas estas cuestiones con Patricia. Conocemos su trayectoria personal en el trabajo con desregulación emocional en ACT, el significado de ser superfeeler y las condiciones vitales que llevan a una persona a mostrar desregulación emocional. Hablamos de la validación emocional, de cómo aprender a discriminar nuestras emociones (granularidad emocional) y cómo incorporar el trabajo en exposición emocional. Abordamos el trabajo en reglas sobre las emociones, de cómo evocar las emociones en sesión, de cómo abordar la coherencia que trae la persona respecto a sus emociones y cómo trabajar nuestras propias respuestas como terapeutas, entre otros muchos temas más. Escucha el episodio completo aquí, en Spotify, iTunes , Ivoox y Youtube.
Puedes saber más sobre Patricia E. Zurita Ona aquí:
- Web: thisisdoctorz.com
- Instagram: @dr.z.passionatebehaviorist
- Twitter: @DrZ_behaviorist
- Linkedin: Patricia E. Zurita Ona, Psy.D.
- Terapia: eastbaybehaviortherapycenter.com
Recursos recomendados:
Podcasts:
- ACT en perfeccionismo con Patricia E. Zurita Ona – Episodio 211
- Podcast de Patricia Zurita: «Playing it Safe», escúchalo aquí
Manuales de Patricia Zurita:
- Acceptance and Commitment Skills for Perfectionism and High-Achieving Behaviors
- Escaping the Emotional Roller Coaster: ACT for the Emotionally Sensitive
- Living Beyond OCD Using Acceptance and Commitment Therapy
- The ACT Workbook for Teens with OCD
- Mind and Emotions: A Universal Treatment for Emotional Disorders
- Acceptance and Commitment Therapy for Borderline Personality Disorder: A Flexible Treatment Plan for Clients with Emotion Dysregulation
- Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience
Nos vemos el próximo jueves a las 20.00 con una nueva entrevista en la que hablaremos de cómo trabajar las preferencias de los consultantes en psicoterapia con Alberto Gimeno Peón. ¡Te esperamos por aquí! Estamos abiertos a cualquier sugerencia, así que no dudes en contactar con nosotros.
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