Hoy en Psicoflix hablamos cómo aprender a relacionarse con la ansiedad. Nuestros invitados para este episodio son Tais Pérez y Sergio García, psicólogos y directores del gabinete Psicosalud en Tenerife. Tais es Máster en Psicología Clínica y de la Salud y Máster en Metodología de las Ciencias del Comportamiento, especializada en Terapia de Conducta y trastornos de ansiedad. Sergio es Máster en Psicología Clínica y de la Salud con formación específica en Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Conducta y Terapias Contextuales. Además, son autores del libro: «Tu ansiedad bajo control: Una guía para entenderla y no dejar que te domine».
En el episodio de hoy hablamos entre otras cosas de:
¿Cómo podemos explicar y normalizar qué es la ansiedad?
Entender y normalizar la ansiedad ayuda muchísimo. Nosotros en consulta no usamos etiquetas diagnósticas, trabajamos en base al análisis funcional, les exponemos el caso y hablamos de conducta problema, educando sobre el concepto de conducta. Y a través de ese análisis funcional intentamos que entiendan que la ansiedad no es el problema en sí, es una respuesta, el problema viene de qué es lo que hago cuando la ansiedad se presenta. Cuando tengo unas sensaciones muy desagradables, ¿qué es lo que hago? Si empiezo a evitar, si empiezo a distraerme, a tranquilizarme o buscar seguridad, ahí es donde comienza el problema psicológico que tiene la persona. La clave de los problemas de la ansiedad radica ahí (o por lo menos una de las piezas importantes), en cómo yo actúo cuando la ansiedad me sobreviene en una circunstancia concreta.
¿Cómo trabajar las etiquetas diagnósticas en consulta? ¿Qué elementos pueden hacer inefectiva la exposición? ¿Cómo evitar que las estrategias de afrontamiento se conviertan en conductas de seguridad?
Hablamos de todas estas cuestiones con Tais y Sergio. Conocemos cómo fueron sus recorridos como terapeutas, la creación del proyecto de Psicosalud y el proceso de publicación de su reciente libro: «Tu ansiedad bajo control: Una guía para entenderla y no dejar que te domine«. Hablamos acerca de qué es la ansiedad, cómo se diferencia del estrés y del miedo, los factores culturales que afectan a su prevalencia y de cómo podemos normalizar y desestigmatizar a través de la psicoeducación en las primeras sesiones. Abordamos los procedimientos de exposición y los problemas que puede acarrear cuando esta no se hace de manera adecuada, así como las estrategias de evitación habituales y el cuidado a tener para que las estrategias de afrontamiento no se conviertan en conductas de seguridad, entre otros muchos temas más. Escucha el episodio completo aquí, en Spotify, iTunes , Ivoox y Youtube.
Puedes saber más sobre Tais Pérez y Sergio García aquí:
- Web: psicosaludtenerife.com
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- Twitter de Sergio: @sergiogarmor
- Twitter de Tais: @TaisPD
Recursos recomendados:
- Libro: Tu ansiedad bajo control: Una guía para entenderla y no dejar que te domine – Tais Pérez y Sergio García
- Podcasts:
- La primera sesión en terapia con José Molinero – Episodio 181
- La clarificación de valores en terapia con Eparquio Delgado – Episodio 180
Nos vemos el próximo jueves a las 20.00 con una nueva entrevista en la que hablaremos de Psypocket (herramienta de telepsicología) con Enrique Chacón. ¡Te esperamos por aquí! Estamos abiertos a cualquier sugerencia, así que no dudes en contactar con nosotros.
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