Hoy en Psicoflix hablamos de Mindfulness y Psicoterapia. Nuestro invitado para este episodio es Óliver Jiménez, Psicólogo, Doctorando en Mindfulness y gestión emocional, formador experto en Mindfulness e Inteligencia emocional para la Universidad de Málaga y especialista en terapias contextuales.
En el episodio de hoy hablamos entre otras cosas de:
¿Qué es el Mindfulness?
Uno de los principales problemas del mindfulness es que tiene muchas definiciones, hay mucha gente haciendo intervenciones diferentes y una definición tipo es complicada, pero se podría definir de forma sencilla como una atención mantenida en el momento presente, sin valoración, sin juicio, y sobre todo sin reaccionar. Realmente sería observar lo que ocurre en el momento presente, sin más.
Una de las cosas más complicadas del mindfulness es que cuando empiezas a practicarla te das cuenta de que realmente es no hacer nada, es dejar que tu “mente” por un momento no haga nada, porque estamos constantemente haciendo cosas. Mindfulness justamente te dice, «no hagas nada, estáte presente, ten conciencia de que estás prestando atención de manera intencional»
Ejercicio de Mindfulness:
Óliver nos trae un pequeño ejercicio de atención plena, puedes oírlo a partir del minuto 41:30
¿Cómo aplicar Mindfulness a la Psicoterapia? ¿En qué situaciones y personas se puede aplicar? ¿Qué lo hace diferente de la relajación o a la meditación?
Hablamos con Óliver sobre todas estas cuestiones y profundizamos en el papel del mindfulness en psicoterapia. Además buceamos en el concepto de la atención plena, los mitos más comunes y las principales dificultades en la práctica clínica, así como el papel de la aceptación y del control, entre otras muchas cosas más. Si quieres saber más, escucha el episodio completo aquí, en Spotify, iTunes o Ivoox
Puedes saber más sobre Óliver Jiménez aquí:
- Facebook: Óliver Jiménez Psicólogo
- Twitter: @oliverJJimenez
- Blog: oliverjjimenez.wordpress.com
- Web: Inteligencia Emocional Plena
- Email: oliverjjimenez@uma.es
- Research Gate
- Castillo Psicólogos
Nos vemos el próximo jueves a las 20.00 con un nuevo episodio en el que hablaremos sobre los problemas habituales en terapia con Juanjo Macías. ¡te esperamos por aquí! Estamos abiertos a cualquier sugerencia, así que no dudes en contactar con nosotros.
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